喝普洱茶、白茶、黑茶、黄茶可以帮助排便。这些茶富含咖啡因、茶碱和可可碱。这些物质进入胃后，能更明显地刺激胃酸的分泌，从而加速胃的蠕动，促进消化系统的新陈代谢，起到通便、利尿的作用。
怎么喝茶，有一个喝茶的方法：
1、喝大麦茶解胃油腻
经常吃太多的鱼、肉，吃太多油腻的食物，很容易导致积食。体内毒素和废物增多难以排除，很容易引起便秘。这个时候不妨喝点大麦茶。大麦茶含有丰富的淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化、健脾胃、去油腻有很好的作用。
2.清洁肠道，喝绿茶
如果吃太多油腻食物，不妨喝一杯绿茶来分解油脂。多喝绿茶还可以去除体内多余的脂肪，排除体内毒素，具有减肥、美容肌肤的功效。除了清肠胃之外，多喝绿茶还可以抗癌、防辐射、抗衰老、利尿解疲劳、缓解疲劳、提神醒脑。
3、溶油喝乌龙茶
我们经常听说喝乌龙茶可以溶解脂肪。这是因为在人体脂肪细胞中，未消耗的容量被储存为中性脂肪，可以在运动时作为能量使用，脂肪代谢率相对提高，因此可以溶解脂肪。有清热解毒、润肠通便的功效。
4、喝红茶、白茶润肠通便
普洱茶、白茶、红茶都具有越陈越好的特点，且物质丰富。它们具有极好的消食化滞、通便作用，能促进胃肠蠕动，帮助排出宿便和污垢。经常饮用可以改善便秘。