无论什么季节都需要水果，因为水果中含有的物质是我们人体所需要的，那么我们应该吃什么样的水果来防寒养生呢？哪四种水果最适合？接下来我们就来看看老黄历在这个问题上的表现。
大寒期间吃什么水果、苹果可以养生？寒冷的季节是容易患抑郁症的季节。你不妨经常吃苹果。维生素C是人体产生多巴胺、肾上腺素等快乐激素的重要元素之一。缺乏维生素会降低抵抗力，严重时会导致抑郁症。多吃苹果和其他含有维生素C的水果有助于改善情绪。即使是皮肤也更有效，因为近一半的维生素C 分布在皮肤上。但由于苹果在种植过程中可能会使用大量的农药，如果食用时不仔细清洗苹果，残留在苹果皮上的化肥和农药可能会引发多种疾病，比如白血病等，所以如果“天然苹果” ” 苹果的品质无法保证“吃苹果前最好洗净去皮。
橙子被誉为“治病佳果”。它们富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯烃等物质。橙子纤维含量高，热量低，并含有天然糖分。它们是糖果、蛋糕、饼干等食物或甜点的完美替代品。嗜甜又想减肥的人可以吃橙子来满足自己对甜食的渴望。吃橙子后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子虽好吃，但也不要吃得过多。吃完橙子后要及时刷牙、漱口，以免口腔受到伤害。不要将橘子皮泡在水里饮用，因为橘子皮一般含有防腐剂，很难用水清洗。
橘子冬天来了，天气很冷。从养生的角度来看，宜吃温补肾的水果。皇城城街上的橘子很适合。橙子果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，可用于辅助治疗高脂血症、动脉硬化及各种心血管疾病。它还具有开胃、理气、止咳、润肺、解酒、提神等功效。主要用于治疗呕吐、恶心、纳差、口干、肺热咳嗽、饮酒过量等病症。一般来说，每天吃3个橙子就可以满足一个人每天对维生素C的需要量。胃寒、冬季畏寒、贫血、月经量少的人比较适合吃橙子，尤其是经常服用降压药的老年患者。
冬天吃梨最容易出现口干舌燥、口渴、皮肤干燥的情况。中医认为，梨性味微寒、味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。现在正是吃梨的季节。被誉为“百果典范”的梨，对于秋冬干燥有其独特的疗效。特别适合冬季有内热的人食用。对于体质较差的人，尤其是脾胃虚寒的人，不宜生吃梨。熟梨还有清热止咳的功效，但最好将梨煮成梨水，吃梨肉，以保证营养摄入充足。