富含维生素的水果是我们身体所需要的，所以无论什么季节、什么节气，我们都需要水果，那么元旦适合吃什么水果呢？你们有什么时令水果？接下来我们就来看看饮食文化在这个问题上的表现。
元旦适合吃什么水果？草莓含有丰富的维生素C和多酚，有助于美容、抗氧化、消除自由基，也有利于铁的吸收。草莓除了含有多种维生素和矿物质外，最突出的优点是含有大量的维生素C，比西瓜、苹果和葡萄高10倍。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃不会引起感冒或过热。
多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排泄。香蕉虽然热量很高，但脂肪含量却很低，并且富含钾，又全又低脂肪，有效减少下半身脂肪和多余水分的堆积。
橙子橙子是一种营养价值很高的水果。它含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质。它热量低，含有天然糖。它可以用来代替晚餐或蛋糕等。因此，它可以满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橙子中含有大量的纤维素，有助于人体排便，排出体内积累的毒素。
猕猴桃中独特的肌动氨酸可以加速消化，使蛋白质更容易吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当食用猕猴桃可以有效促进消化，保护肠胃。
苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和肠道清洁。苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身肥胖。果胶还可以调节血糖水平。苹果含有丰富的钾，可以减轻钠摄入过多引起的水肿，并且有利尿。
橙子酒精中毒可通过服用维生素C、维生素B或饮酒前半小时内吃几个橙子来预防。多吃柑橘还可以预防肝病和动脉硬化。柑橘类水果富含类胡萝卜素。人体血液中浓度越高，肝功能越正常，动脉硬化的风险越低。
木瓜含有天然酶，不仅可以分解蛋白质和糖，还可以分解脂肪。这可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪，可以去除多余的肉，减少肥大细胞，促进新陈代谢，将多余的脂肪及时排出体外，从而达到减肥的目的。它还可以调理肠胃、帮助消化，有治疗胃肠炎、消化不良和预防消化系统癌症的功效。