今天我们来谈谈昂贵的藜麦
真的很好。按照这个方法,我每次吃饭都能顺利排泄,而且吃一碗米饭和吃一碗藜麦饭的热量完全不一样,如图。
另外,大米就是大米,所以水分太多,而藜麦则没有这个问题。
神奇食物,超级食物,无麸质,健康,绿色,营养,减肥。用它和其他全谷物代替咖喱或炖菜中的大米,与健康的高价值沙拉混合,甚至作为零食。素食者尤其喜欢。
今天我就来说说我的方法。这个方法可以充分发挥作用,让你吃到更多的膳食纤维。
很简单:泡在水里!
藜麦前一天晚上用水浸泡,第二天煮沸。第二天你就会看到它奇迹般的变化:发芽
不要恐慌。这证明了他的魔力。就像豆芽一样,这就是他发酵的表现。近几年流行的酵素也是如出一辙。之所以有酶,是因为有酶。如果你没有酶,那么你就没有新陈代谢。因此,这种大米本身GI值较低,并且不产生糖分。此外,还会有很多酶促进新陈代谢。怎么能不减肥呢?
因此,藜麦受到众多健美运动员和好莱坞宠儿的喜爱并非没有道理。
因此,藜麦的优点可以概括为:
GI值低,容易吃,不饿。
无糖
促进新陈代谢有助于燃烧脂肪和排便。
一般来说,我用红米、黑米或糙米做饭。多吃全谷物比精制谷物更健康。记得提前泡水,这样所有的谷物都能一起发酵。米饭更容易煮,味道也更好。
接下来的小菜,吃一个月肯定比吃米饭还瘦。你可以试试。
给他们更多的好食物,比给他们各种日本、澳洲的保健品还要好。健康和营养不是长胖,所以要快点。