适量喝红茶没有坏处，好处是：
1、可以帮助消化、养胃。喝一些红茶可以帮助消化蓄积，调理肠胃。 1653年红茶经过发酵和烘焙。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，产生的氧化产物可促进人体消化。
2、红茶含有一种可以降低血糖水平的物质，有助于预防2型糖尿病。
3、红茶中的茶黄素具有抗病毒作用。它不仅可以消毒诺如病毒等人类杯状病毒，还有望用于预防食物中毒。茶黄素是一种天然成分，对皮肤无害，不会引起金属腐蚀或氯气味。可用于制造洗手液。
扩展信息：
红茶原料：
红茶是一种发酵茶。在生产过程中，其中的茶多酚被氧化，转化为茶黄素、茶红素等氧化产物。红茶汤的鲜红色实际上是由于茶红素和茶黄素所致。
茶黄素也是红茶中最重要的功能成分，具有抗氧化、抗癌、预防慢性炎症等多种保健功效。红茶中还有一种色素，即茶褐素，呈深棕色，是使茶汤变黑的因素。
一般来说，茶黄素和茶红素含量越多，茶汤的红色越鲜艳，茶叶的品质越好；茶褐素含量越高，汤色越深，茶叶品质越差。
参考来源：人民网——每天三杯红茶有助于预防糖尿病
参考来源：人民网-红茶成分可抗病毒
参考来源：人民网-消化、滋补、喝红茶、喝三种茶赶走节后不适